このところ すっきりとした秋晴れが続きましたね
先日17日も 朝からとっても気持ちのいい空でした
この日誕生日で 来月入籍をする後輩のことをふと、思い出したとき
頭に流れてきたのが・・・ ラジオ体操の歌でした
小さい頃よく耳にしたあの歌
新しい朝が来た 希望の朝だ
喜びに胸を開け 大空あおげ
ラジオの声に 健やかな胸を
この香る風に開けよ それ１、２，３
新しい朝のもと 輝く緑
さわやかに手足伸ばせ 土踏みしめよ
ラジオとともに 健やかな手足
この広い土に伸ばせよ それ１，２，３
大人になった今(笑) なんて素敵な詞なんだ〜！！
と思い、後輩に歌詞付きbirthdayメールを送信
ラジオ体操って、今本気でやってみると結構キツイんですよね
からだがボキボキ＆ミシミシ くぅうう〜〜
でも だからこそ
深呼吸が とっても気持ちいいんです〜
呼吸って普段意識しないものですが
朝起きたとき おやすみまえに
複式呼吸タイムをおすすめいたします
ぽっこりしてきたおなかの脂肪や筋肉も呼吸するだけで動きますし
腸の動きも良くなりますよ〜
なにより 気持ちがゆったりと落ち着きます
みかみ
