お腹のリズム崩れていませんか？

1月7日。
今日仕事初めの方も多かったと思います。
新しい年を迎え、心機一転がんばりたいところですが、
みなさま、体調は万全ですか？
お腹のリズム崩れていませんか？

年末の忘年会、お正月のおご馳走、夜更かし･･･
そんなこんなで年末年始は体内のリズムを崩す誘惑がいっぱい。

私もみごとにお正月早々お腹がポッコリ。
ガスが溜まりやすく、ついには便秘に肌荒れ。。
毎年、わかっていてもやってしまいます。

私は今年3日が仕事初めでした。
こんなポッコリお腹では仕事になりません。
早速セルフ腸マッサージを朝と夜行いました。
時間は毎日5分程度。

翌日、さらに翌日、
すっかりもとの元気なお腹に戻りました！

そして昨日は１日早く七草粥・・・ではなく、
今年は七草湯豆腐にしていただきました。


せっかくなので、便秘に効くハーブティーもご紹介します☆

○ マロウブルー
　キレイな紫色から鮮やかなピンク色に変化するめずらしいお茶で、
　味はほとんどありませんが、効果はかなり期待できます。
　急にお腹がゆるくなることもなく、するっと便秘解消です！
　某メーカーさんでフィグワートとブレンドしているものがあり、
　飲みやすくておすすめです。

○ ユーカリ
　なんでも、脳に排便を促す信号を送ってくれる成分が含まれているとか･･･。
　刺激があるので、多量に飲むことと、妊婦さんにはおすすめしません。

○ ペパーミント
　胃が弱い方、ガスが溜まりやすい方におすすめです。
　この時期は、薄めに入れて、すりおろした生姜とハチミツをくわえると、
　からだも温まります。

腸の健康はからだの免疫力を左右するそうです。
お腹のリズムを取り戻して、
元気に新年をスタートさせましょう！

あきよし